Letar du efter det perfekta magnesiumtillskottet som passar dina behov?
Utbudet på marknaden är stort, med allt från kapslar och tabletter till tuggbara alternativ med smak. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren användare kan det vara svårt att veta vilket tillskott som verkligen är värt att köpa. Därför har vi tagit fram en omfattande guide för att hjälpa dig hitta det bästa magnesiumtillskottet just för dig.
Topp bästa magnesiumtillskotten
I vår artikel “Magnesiumtillskott Bäst i test – De bästa magnesiumprodukterna 2025” har vi noggrant granskat fem populära alternativ baserat på pris, innehåll, form och användarvänlighet. Du får en tydlig överblick över vad som skiljer dem åt – och vilket som kan bli ditt nästa köp.
De 5 bästa magnesiumtillskotten 2025
Att välja rätt magnesiumtillskott kan göra stor skillnad för din dagliga rutin. Nedan har vi sammanställt fem populära produkter som sticker ut på marknaden 2025 – både i form, pris och innehåll. Oavsett vad du letar efter hittar du ett alternativ som matchar dina preferenser.
Bäst i test: Elexir Magnesium 250 mg
Elexir Magnesium 250 mg är ett genomtänkt tillskott för dig som vill ha en lättdoserad och prisvärd produkt med flera former av magnesium. Den innehåller även vitamin B6 och det patenterade extraktet Bioperine® (från svartpeppar), vilket bidrar till att kroppen lättare tar upp magnesiuminnehållet.
Tack vare den enkla doseringen – en tablett per dag – och att burken innehåller 100 tabletter, räcker produkten i drygt tre månader. Den är särskilt lämplig för dig som söker ett bekvämt tillskott utan behov av att ta flera kapslar eller tänka på tajming.
Denna produkt tillverkas av Elexir Pharma och är en populär storsäljare online, tack vare sin kombination av pris, innehåll och stabilt rykte.
Specifika funktioner och användningsområden
Elexir Magnesium är framtagen för daglig användning och riktar sig till den breda gruppen användare som önskar ett stabilt magnesiumtillskott med bra upptag. Tack vare blandningen av olika magnesiumformer (oxid, citrat, laktat) ges både omedelbar och långsiktig frisättning. Bioperine® hjälper upptaget ytterligare och gör det till ett attraktivt val för dig som prioriterar upptag framför enbart dosstyrka.
Tekniska specifikationer
- Förpackningsstorlek: 100 tabletter
- Magnesium per tablett: 250 mg
- Magnesiumformer: Oxid, citrat, laktat
- Tillsatser: Vitamin B6 (2 mg), Bioperine® (2,5 mg)
- Rekommenderad dosering: 1 tablett dagligen
- Form: Tablett
- Veganvänlig: Nej
- Tillverkare: Elexir Pharma
- Ursprungsland: Sverige
Personliga tips
Detta är en av de mest bekväma produkterna om du inte vill fundera för mycket. Den är enkel att ta, har stabila ingredienser och är lätt att kombinera med andra tillskott. Rekommenderas särskilt till dig som uppskattar att få mycket produkt för pengarna och inte vill ta fler kapslar än nödvändigt.
Pris: Cirka 99 kr (kan variera beroende på återförsäljare)
Betyg: 4,5 av 5
Bäst i pris: Viterna Magnesium 120 kapslar
Viterna Magnesium är ett utmärkt val för dig som söker högdoserat magnesium med kombinerade magnesiumformer – till ett riktigt bra pris per kapsel. Med hela 120 kapslar i burken och en dagsdos på tre kapslar, får du ett kostnadseffektivt tillskott som räcker i 40 dagar.
Produkten kombinerar tre olika magnesiumformer (bisglycinat, citrat och oxid), vilket är ett smart sätt att maximera kroppens möjlighet att ta upp och använda magnesiumet. Dessutom är den berikad med piperin (extrakt från svartpeppar), vilket är känt för att förbättra biotillgängligheten.
Kapslarna är lätta att svälja och är ett utmärkt alternativ för dig som tränar eller lever aktivt, och som vill ha ett tillskott som är effektivt utan att det kostar för mycket.
Specifika funktioner och användningsområden
Viterna Magnesium är särskilt lämpad för dig som vill ha ett tillskott som både är effektivt och budgetvänligt. Med flera magnesiumformer ges både snabb och långsam frisättning, vilket gör att kroppen kan absorbera magnesiumet över tid. Den är också populär bland personer med aktiv livsstil som söker en produkt som är enkel att ta i samband med träning eller återhämtning.
Tekniska specifikationer
- Förpackningsstorlek: 120 kapslar
- Magnesium per dagsdos (3 kapslar): 375 mg
- Magnesiumformer: Magnesiumbisglycinat, magnesiumcitrat, magnesiumoxid
- Tillsatser: Piperin (extrakt av svartpeppar)
- Rekommenderad dosering: 3 kapslar dagligen
- Form: Kapsel
- Veganvänlig: Ja
- Tillverkare: Viterna AB
- Ursprungsland: Sverige
Personliga tips
Viterna är ett perfekt val för dig som vill ha mycket för pengarna. Om du inte har något emot att ta tre kapslar om dagen får du en hög dos magnesium till ett lågt pris. Kombinera gärna med måltid för bästa effekt – särskilt om du har känslig mage.
Pris: Cirka 119 kr (kan variera beroende på återförsäljare)
Betyg: 4,4 av 5
Bästa premiumval: Great Earth Magnesium 375 mg
Great Earth Magnesium är en kvalitetsprodukt som riktar sig till dig som vill ha ett tillskott med avancerad upptagsteknik och flera organiska magnesiumformer. Med sitt Portamins™-system – en patenterad teknik för att förbättra upptaget i kroppen – är detta ett utmärkt premiumval, särskilt för dig som vill ha maximal effekt av varje kapsel.
Kapslarna innehåller sex olika former av magnesium, vilket ger både bredd och biotillgänglighet. Tillsammans med en dagsdos på en kapsel blir produkten både bekväm och kraftfull – perfekt för dig som inte vill kompromissa med innehållet men samtidigt föredrar ett lättanvänt tillskott.
Denna produkt passar utmärkt för den som är villig att lägga lite mer för hög kvalitet och samtidigt föredrar en kapsel om dagen i stället för flera.
Specifika funktioner och användningsområden
Great Earth Magnesium är särskilt utformad för personer som prioriterar kvalitet och mångsidighet i sitt kosttillskott. Med hela sex former av magnesium – inklusive citrat, glukonat, malat och succinat – får du en bred profil som kan tillgodogöras effektivt av kroppen. Portamins™ fungerar som ett transportkomplex som underlättar upptag även vid nedsatt matsmältning.
Tekniska specifikationer
- Förpackningsstorlek: 60 kapslar
- Magnesium per kapsel: 375 mg
- Magnesiumformer: Magnesiumglycinat, citrat, glukonat, askorbat, malat, succinat
- Tillsatser: Portamins™ mineraltransportsystem
- Rekommenderad dosering: 1 kapsel dagligen
- Form: Kapsel
- Veganvänlig: Ja
- Tillverkare: Great Earth
- Ursprungsland: Sverige
Personliga tips
Det här är ett tillskott som passar dig som har testat enklare produkter och nu vill gå ett steg upp. Tack vare Portamins™ och de många formerna får du ett effektivt och pålitligt tillskott med hög tillgänglighet – utan att behöva ta flera kapslar per dag. Passar särskilt bra i samband med måltid.
Pris: Cirka 86 kr (kan variera beroende på återförsäljare)
Betyg: 4,6 av 5
Bästa hållbara val: Zoeco Magnesium 250 mg
Zoeco Magnesium 250 mg kombinerar kvalitet med miljötänk, vilket gör produkten till ett utmärkt val för dig som vill göra ett mer hållbart köp. Burken är tillverkad av cirka 80 % sockerrör – en förnybar råvara – och för varje såld burk doneras 3 kronor till SOS Barnbyar. Ett tillskott med omtanke, både för dig och för omvärlden.
Kapslarna innehåller magnesium från citrat och oxid, två välkända och effektiva former. Produkten är helt fri från onödiga tillsatser, gelatin eller animaliskt innehåll, vilket gör den lämplig även för veganer.
Detta är ett tillskott som riktar sig till den som vill ha ett medvetet val med tydligt fokus på innehåll, hållbarhet och prisvärde – utan att tumma på kvalitet.
Specifika funktioner och användningsområden
Zoeco Magnesium passar dig som vill ha ett miljövänligt och etiskt alternativ till vanliga magnesiumtillskott. Produkten är enkel, tydlig och lättanvänd. Den passar särskilt bra för dig som letar efter ett tillskott med fokus på hållbarhet, och som gärna undviker animaliska ingredienser och onödiga tillsatser.
Tekniska specifikationer
- Förpackningsstorlek: 100 kapslar
- Magnesium per kapsel: 250 mg
- Magnesiumformer: Magnesiumcitrat och magnesiumoxid
- Tillsatser: Inga onödiga tillsatser
- Rekommenderad dosering: 1 kapsel dagligen
- Form: Kapsel
- Veganvänlig: Ja
- Tillverkare: Zoeco
- Ursprungsland: Sverige
- Miljöinfo: Burk av sockerrör, donation till SOS Barnbyar
Personliga tips
Zoeco Magnesium är perfekt för dig som värdesätter etik och miljö. Produkten är enkel att använda, och hela varumärket genomsyras av ansvarstagande. Den passar också bra för dig som föredrar rena produkter utan kombinationer eller syntetiska tillsatser.
Pris: Cirka 109 kr (kan variera beroende på återförsäljare)
Betyg: 4,3 av 5
Bästa för smak och enkelhet: Vitayummy Magnesium Citrate Lemon
Vitayummy Magnesium är ett tuggbart magnesiumtillskott med citronsmak – ett perfekt val för dig som vill ha ett smidigt och gott sätt att få i dig din dagsdos. Produkten innehåller magnesiumcitrat, en lättupptaglig form, och kommer i gummiform, vilket gör den populär bland både vuxna och tonåringar.
Med 90 bitar i förpackningen och en rekommenderad dos på 1–2 gummies om dagen, räcker den i 1,5 till 3 månader beroende på behov. Smaken är fräsch och sötad naturligt, vilket gör produkten till ett bra alternativ för den som ogillar att svälja kapslar.
Vitayummy är också helt fri från gelatin, gluten och artificiella färgämnen, vilket gör den lämplig för många olika typer av användare.
Specifika funktioner och användningsområden
Vitayummy Magnesium är särskilt utformad för dig som vill ha ett lättsamt och smakfullt sätt att ta tillskott. Det tuggbara formatet gör det enkelt att ta produkten även på språng, och den goda citronsmaken gör att du faktiskt ser fram emot den dagliga dosen. Produkten är särskilt lämplig för personer som tycker att kapslar eller tabletter är svåra att svälja.
Tekniska specifikationer
- Förpackningsstorlek: 90 gummies
- Magnesium per gummi: ca 125 mg
- Magnesiumform: Magnesiumcitrat
- Tillsatser: Naturlig arom, naturlig färg (safflor), pektin
- Rekommenderad dosering: 1–2 gummies dagligen
- Form: Tuggbara gummies
- Veganvänlig: Ja
- Tillverkare: Vitayummy
- Ursprungsland: EU
- Sötning: Sötad med socker och fruktjuicekoncentrat
Personliga tips
Vitayummy är det perfekta tillskottet för dig som vill ha något gott och enkelt. Det tuggbara formatet passar extra bra i stressiga vardagar, eller om du vill ha ett tillskott som känns mer som en liten treat än en rutin. Tänk på att hålla koll på doseringen – det är lätt att ta fler än nödvändigt när smaken är god.
Pris: Cirka 139 kr (kan variera beroende på återförsäljare)
Betyg: 4,2 av 5
Så hittar du den bästa magnesiumtillskottet
Att välja rätt magnesiumtillskott kan kännas överväldigande, särskilt med tanke på det stora utbudet av olika former, doseringar och prisklasser. För att hjälpa dig att fatta ett genomtänkt köpbeslut har vi här samlat de viktigaste faktorerna att ha i åtanke – samt vanliga misstag att undvika.
Hitta rätt form av magnesium
Alla magnesiumformer är inte likadana – och valet av form kan påverka både upptag och användarupplevelse.
- Magnesiumcitrat: En av de mest lättupptagliga formerna. Vanlig i produkter för vardagligt bruk och ofta mild för magen.
- Magnesiumoxid: Har hög koncentration av magnesium men något lägre biotillgänglighet. Vanlig i billigare tillskott.
- Magnesiumbisglycinat: En skonsam form som ofta används i tillskott för känsliga magar.
- Magnesiumkomplex: Produkter som innehåller flera former av magnesium ger ofta en bredare effektprofil och jämnare upptag.
Fundera på dosering och användning
- Vill du ta en tablett per dag eller klarar du att ta tre?
- Föredrar du kapslar, tabletter eller gummies?
- Behöver du ett tillskott som räcker en månad eller tre?
Välj en produkt som passar din vardag – annars är det lätt att sluta ta den helt.
Kontrollera tilläggsingredienser
Många tillskott innehåller mer än bara magnesium. Det kan vara en fördel, men också något du vill undvika:
- Med vitamin B6: Kan hjälpa kroppen att använda magnesium effektivare.
- Med svartpepparextrakt (piperin/Bioperine®): Förbättrar upptaget i tarmen.
- Utan onödiga tillsatser: Välj rena produkter om du vill undvika smakämnen, färgämnen eller fyllnadsmedel.
Vanliga misstag att undvika
- Att bara titta på milligram – inte på formen: Ett tillskott med hög dos magnesiumoxid är inte alltid bättre än ett med lägre dos citrat. Kvalitet slår kvantitet.
- Att underskatta upptaget: Upptag handlar inte bara om hur mycket magnesium du får i dig, utan hur mycket kroppen faktiskt tar upp. Leta efter tillskott med former som kroppen lätt kan använda.
- Att inte tänka på användarvänlighet: En produkt som kräver tre kapslar om dagen kan kännas jobbig i längden. Små hinder blir stora problem när det ska bli en daglig rutin.
- Att glömma hållbarhetsaspekter: Om miljö är viktigt för dig – välj produkter med återvinningsbara förpackningar, växtbaserade kapslar och etisk tillverkning.
- Att inte tänka på helheten: Det bästa magnesiumtillskottet är det du faktiskt kommer att använda. Satsa på något som passar din livsstil, smak och behov – inte bara på det som ser bäst ut på pappret.
Fördelar med magnesiumtillskott
- Brett urval av produktformer: Du kan välja mellan kapslar, tabletter, pulver och tuggisar beroende på vad som passar din livsstil och sväljsvårigheter.
- Flexibla doseringsalternativ: Finns i både låg- och högdoserade varianter, vilket gör det enkelt att justera intaget efter behov och känslighet.
- Lätt att integrera i vardagen: De flesta tillskott kräver endast 1–3 doser per dag och är enkla att ta i samband med frukost eller kvällsrutin.
- Tillgängligt för olika kostpreferenser: Många produkter är veganska, glutenfria, laktosfria eller fria från animaliska tillsatser.
- Smakfulla alternativ för känsliga användare: Gummies med naturliga smaker gör det enklare för barn, äldre och de som ogillar kapslar att ta tillskottet.
- Lång hållbarhet i obruten förpackning: De flesta produkter håller i 1–2 år, vilket gör att du kan köpa större förpackningar och spara pengar.
- Finns för alla prisklasser: Oavsett budget finns det tillskott från 80 till 300+ kronor, med varierande innehåll och kvalitet.
- Enkel att kombinera med andra tillskott: Magnesium påverkar inte upptaget av många andra näringsämnen, vilket gör det smidigt att kombinera i en daglig stack.
- Praktisk att ha med på resa: Kapslar och gummies är enkla att ta med utan att spilla, blanda eller mäta upp.
- Transparenta innehållsförteckningar: De flesta tillverkare redovisar tydligt vilken typ av magnesium som används, dosering och tillsatser.
Nackdelar med magnesiumtillskott
- Varierande biotillgänglighet beroende på form: Magnesiumoxid är billig men tas upp sämre av kroppen än exempelvis citrat eller bisglycinat.
- Risk för magpåverkan vid känslig mage: Vissa personer upplever diarré, kramper eller illamående vid hög dos eller fel form av magnesium.
- Stora tabletter kan vara svåra att svälja: Framför allt för barn och äldre är tabletter och kapslar ett hinder som gör det svårare att ta tillskottet regelbundet.
- Gummies innehåller ofta socker: Tuggbara alternativ kan vara sötade, vilket inte passar alla – särskilt vid långvarigt bruk eller om man är sockerbegränsad.
- Högre pris för kvalitetsprodukter: Tillskott med organiska magnesiumformer och extra tillsatser som B6 eller piperin kostar ofta mer, vilket påverkar budgeten.
- Förvirrande doseringsinformation: Vissa produkter anger magnesiuminnehåll per portion, andra per kapsel, vilket kan leda till felaktig dosering.
- Sämre upptag vid fel kombination: Magnesium bör tas med mat för bästa upptag, vilket inte alltid kommuniceras tydligt på etiketten.
- Falsk trygghet vid överkonsumtion: Att ta för mycket tillskott kan ge negativa effekter, särskilt om man redan får i sig magnesium via kosten.
- Varierande kvalitet mellan varumärken: Alla produkter är inte lika noggrant testade eller granskade – särskilt gäller detta lågprisprodukter.
- Förpackningsstorlek kan vara vilseledande: En burk med 100 kapslar låter mycket, men räcker kanske bara i 30 dagar om dosen är 3 kapslar per dag.
Checklista – att tänka på innan köp av magnesiumtillskott
- Magnesiumform: Citrat och bisglycinat har högre biotillgänglighet, medan oxid främst används i billigare produkter med lägre upptag.
- Daglig dosmängd: Vissa produkter kräver en kapsel om dagen, medan andra kräver upp till tre kapslar för full dos.
- Doseringsfrekvens: Produkter som tas en gång per dag är enklare att integrera i en rutin jämfört med tillskott som kräver flera intag.
- Tillskottsform: Kapslar, tabletter, tuggbara gummies eller pulver påverkar hur enkelt och bekvämt tillskottet kan användas i vardagen.
- Kostanpassning: Veganska, glutenfria och laktosfria alternativ passar personer med specifika kostbehov eller intoleranser.
- Tilläggsingredienser: Vitamin B6, svartpepparextrakt eller sockerfria alternativ kan vara avgörande beroende på personliga preferenser.
- Förpackningens räckvidd: Antalet portioner avgör hur länge produkten varar – en burk med 90 kapslar räcker olika länge beroende på dagsdos.
- Miljöprofil: Produkter med miljövänliga förpackningar och socialt ansvarstagande tillverkare är bättre val ur hållbarhetsperspektiv.
- Konsumentomdömen: Användarrecensioner kan ge värdefull insikt om smak, användarvänlighet och eventuella bieffekter.
- Syftet med tillskottet: Produktens egenskaper bör matcha det individuella behovet, oavsett om det handlar om enkelhet, pris, form eller funktion.
Vanliga frågor om magnesiumtillskott
Det finns flera typer av magnesium i kosttillskott, där de vanligaste är magnesiumcitrat, magnesiumoxid, magnesiumbisglycinat, magnesiumglukonat, magnesiumaskorbat och magnesiumsuccinat. Varje form har olika grad av biotillgänglighet och egenskaper.
Biotillgänglighet beskriver hur lätt kroppen kan ta upp och använda näringsämnet. Organiska former som citrat och bisglycinat har generellt högre upptag än oorganiska former som oxid.
En förpackning räcker vanligtvis mellan 30 och 100 dagar beroende på antalet kapslar och den rekommenderade dagsdosen. Det är viktigt att läsa doseringsanvisningen för korrekt användning.
Ja, många magnesiumtillskott är veganska och fria från gelatin och animaliska ingredienser. Dessa är ofta märkta med symboler eller certifikat på förpackningen.
Kapslar och tabletter är vanliga och ofta mer koncentrerade, medan gummies är smaksatta och enklare att ta, men innehåller ofta mindre magnesium per portion och kan vara sötade.
Magnesiumtillskott ska förvaras torrt, svalt och utom räckhåll för barn. Förvaring i originalburken med stängt lock förlänger hållbarheten och skyddar mot fukt och ljus.
Vissa produkter innehåller vitamin B6 eller piperin för bättre upptag. Det kan ge ett mervärde, men det är inget krav. Produkter utan tillsatser kan vara lämpliga för de som vill ha så rena ingredienser som möjligt.
Så genomför vi våra tester av magnesiumtillskott
För att skapa en rättvis och noggrann bedömning av magnesiumtillskott använder vi en strukturerad testprocess som bygger på praktiska tester, teknisk analys och konsumentfeedback. Syftet är att lyfta fram produkter som kombinerar kvalitet, funktion och prisvärdhet – oavsett behov och målgrupp.
Noggrant urval – Endast de bästa kandidaterna
Vi börjar med att kartlägga marknaden och väljer ut magnesiumtillskott i olika prisklasser, former och sammansättningar. Urvalet baseras på:
- Produktens innehåll och typ av magnesiumform
- Innovation eller särskilda tekniska egenskaper
- Popularitet hos konsumenter
- Omdömen från experter och användare online
Målet är att inkludera både välkända varumärken och mindre aktörer som erbjuder unika eller hållbara alternativ.
Så testar vi magnesiumtillskott i praktiken
Testmomenten är anpassade för att utvärdera magnesiumtillskottens funktion, användarvänlighet och upplevda kvalitet i vardaglig användning. Fokus ligger på följande kriterier:
- Hållbarhet och byggkvalitet: Förpackningen ska vara stabil, enkel att öppna och återförsluta. Innehållet ska hålla sig fräscht under hela användningstiden.
- Användarvänlighet: Vi bedömer kapsel- eller tablettstorlek, hur enkelt produkten går att svälja samt doseringsinstruktionernas tydlighet.
- Prestanda och effektivitet: Vi analyserar vilka magnesiumformer som används och vilken dos som ges per kapsel eller dagsdos. Vi tittar även på om produkten innehåller hjälpämnen för bättre upptag.
- Smak och konsistens: För tuggtabletter och gummies bedömer vi smakprofil, sötma, konsistens och upplevelse vid intag.
Teknisk genomgång – Vi granskar specifikationerna noggrant
Utöver praktiska tester går vi igenom varje produkts tekniska innehåll för att verifiera tillverkarens uppgifter. Vi granskar:
- Typ och kvalitet på magnesiumform
- Mängd per kapsel/tablett och per dagsdos
- Närvaro av tillsatser, smakämnen eller socker
- Veganmärkning, allergenfrihet och ursprungsland
- Förpackningsmaterial, hållbarhet och certifieringar
Riktiga användarupplevelser – Så tycker konsumenterna
Vi samlar och analyserar användarrecensioner från butiker, forum och oberoende sajter för att få en bred bild av produktens upplevda effekt över tid. Vi fokuserar på:
- Vanliga problem eller brister som rapporteras
- Positiva aspekter som smak, effekt eller användarvänlighet
- Långsiktig användning och lojalitet till varumärket
- Skillnader mellan förväntningar och faktisk upplevelse
Vilken magnesiumprodukt är bäst?
När samtliga tester är genomförda väger vi samman resultaten i en objektiv slutsats. Vi tar hänsyn till både praktiska erfarenheter och tekniska data för att utse bästa magnesiumtillskott i olika kategorier – som bäst i test, bästa pris, bästa premiumval och mest hållbara alternativ.
