Letar du efter den perfekta iläggssulan för att lindra hälsporre och ge dina fötter välbehövlig avlastning? Då är du inte ensam. Smärta i hälen, särskilt orsakad av hälsporre, kan påverka både vardag och arbetsliv negativt. En kvalitativ iläggssula kan vara lösningen – men att välja rätt bland hundratals modeller är inte alltid enkelt.
Topp bästa iläggssulorna
I denna artikel går vi igenom de bästa iläggssulorna 2025, särskilt utvalda för dig som behöver stöd, komfort och smärtlindring. Genom omfattande tester, teknisk granskning och användarfeedback presenterar vi våra toppval för hälsporreinlägg – oavsett om du är motionär, arbetar stående eller bara vill gå smärtfritt.
De 5 bästa iläggssulorna 2025
Att hitta rätt iläggssula kan göra stor skillnad – både för smärtan i hälen och för din vardag i stort. Nedan har vi testat och sammanställt fem av de bästa hälsporreinläggen 2025, med olika användningsområden och prisklasser i åtanke. Läs vidare för att hitta det alternativ som passar just dina behov bäst.
Bäst i test: Scholl Gel Activ Insole Sport
Letar du efter ett ilägg som klarar både intensiva träningspass och långa promenader? Scholl Gel Activ Insole Sport är vårt toppval för 2025 – ett sportinriktat hälsporreinlägg som kombinerar stötdämpning, ventilation och komfort i ett och samma paket. Sulan är utvecklad för att minska belastningen på hälar och fotvalv, vilket gör den perfekt för dig med hälsporre eller känsliga fötter som ändå vill hålla sig aktiv.
Den innovativa dubbla gelen ger både stöd och fjädrande dämpning där det behövs som mest. Tack vare Freshfeet®-ytan hålls foten sval och hygienisk även vid intensiv aktivitet. Sulan är dessutom klippbar och passar sportskor med storlek 40–46,5, vilket gör att den enkelt kan anpassas för optimal passform. Den fungerar lika bra i löparskor som i vardagssneakers eller arbetsskor med sportig karaktär.
Detta är det mest balanserade alternativet för den som vill ha både stöd, prestanda och lång livslängd. I våra tester presterade den särskilt bra vid hög belastning och rörelse, tack vare sin förmåga att absorbera stötar under hälen. Ett mycket prisvärt och mångsidigt val för både hälsporre och generell fotsmärta.
Specifika funktioner och användningsområden
Scholl Gel Activ Sport är särskilt framtagen för aktiva personer som rör sig mycket på hårda underlag. Det är en perfekt lösning för dig som tränar, springer, promenerar långt eller har ett arbete som kräver många steg per dag. Sulan hjälper till att minska stötbelastningen i varje steg och ger ökat stöd till hälen och hålfoten, vilket kan lindra symptom på hälsporre och plantar fasciit. Tack vare sin goda ventilation och svettavvisande yta lämpar den sig även väl för varmare miljöer.
Tekniska specifikationer
- Storlek: 40–46,5 (klippbar)
- Material: Mjuk och fast gel, syntetöverdrag
- Teknik: Gel Activ™ & Freshfeet®
- Passform: För sportskor, sneakers, arbetsskor
- Stödzon: Häl, fotvalv, framfot
- Skötsel: Handtvättbar med mild tvål och vatten
Personliga tips
Den här sulan är särskilt bra att kombinera med välsittande sportskor med god hälkappa. Om du har smalare skor kan det vara klokt att klippa sulan med extra noggrannhet och testa olika socktjocklekar. Vi rekommenderar att du använder den i minst tre dagar för att ”gå in” den och känna optimal komfort. Fungerar utmärkt även i vandringskängor för dig som promenerar i ojämn terräng.
Pris: Cirka 189–249 kr (kan variera beroende på återförsäljare)
Betyg: 4.7 av 5
Bäst i pris: Scholl Gel Activ Insole Everyday
Vill du ha en pålitlig iläggssula för vardagen utan att spräcka budgeten? Scholl Gel Activ Insole Everyday är det mest prisvärda alternativet i vår testpanel 2025. Den är särskilt framtagen för dig som går eller står mycket under dagen och behöver ett diskret men effektivt stöd i dina vardagsskor.
Sulan kombinerar två olika typer av gel: en mjuk, stötdämpande del i hälen och en fastare struktur i fotvalvet som ger stabilitet. Den är tunnare än sportmodellen och passar därför i fler typer av skor – allt från sneakers till casualskor och arbetsskor. Everyday-sulan ger märkbar lindring vid hälsporre och trötta fötter, och är enkel att anpassa genom att klippa efter skons innersula.
Det är ett utmärkt alternativ för dig som vill förbättra komforten i dina vardagliga skor utan att gå upp i premiumpris. I våra tester märktes tydlig skillnad redan efter några timmars användning, särskilt vid stillastående arbete och stadspromenader.
Specifika funktioner och användningsområden
Everyday-sulan är perfekt för personer som står mycket på jobbet, går längre sträckor i stadsmiljö eller vill förvandla vanliga skor till ett bekvämare alternativ. Den fungerar särskilt bra för kontorsarbete, serviceyrken eller för dig som är ute mycket på ärenden. Den dubbla gelen ger en balanserad mix av dämpning och stöd – särskilt användbar vid milda symptom på hälsporre eller fotsmärta.
Tekniska specifikationer
- Storlek: 40–46,5 (klippbar)
- Material: Gel + textilyta
- Teknik: Dual Gel System
- Passform: För vardagsskor, arbetsskor, sneakers
- Stödzon: Häl och fotvalv
- Skötsel: Tvättbar för hand, lufttorkas
Personliga tips
Everyday-modellen är en bra ”instegsprodukt” för dig som aldrig testat iläggssulor tidigare. Klipp alltid efter skons befintliga sula och börja använda den korta stunder – t.ex. 2–3 timmar per dag – innan du går över till heldagsanvändning. Fungerar utmärkt med medeltjocka strumpor i skor med normal passform.
Pris: Cirka 129–169 kr (kan variera beroende på återförsäljare)
Betyg: 4.5 av 5
Bästa för riktat hälskydd: Scholl In-Balance Hälinlägg
Har du främst problem med smärta i hälen och behöver ett diskret men effektivt stöd? Då är Scholl In-Balance Hälinlägg ett av de mest specialiserade alternativen för riktad lindring vid hälsporre 2025. Till skillnad från helsulor fokuserar denna produkt helt på hälpartiet – vilket gör den lätt att använda i nästan vilken sko som helst.
Inlägget har utvecklats tillsammans med fotterapeuter för att skapa optimal avlastning i hälen och minska mikrostötar vid varje steg. Det anatomiska utformningen hjälper till att återställa balansen i kroppen och justera tryckfördelningen i foten. Det är ett utmärkt val för dig som känner smärta under hälen men inte har behov av extra stöd i framfoten eller fotvalvet.
I vårt test märkte vi tydlig förbättring i komfortnivå hos testpersoner med hälsporre efter bara några dagars användning. Produkten håller sig dessutom stadigt på plats tack vare sin greppvänliga undersida och låga profil.
Specifika funktioner och användningsområden
Detta inlägg är ett perfekt val för dig som vill rikta in behandlingen på ett smärtande hälområde. Det fungerar särskilt bra vid lätt till måttlig hälsporre eller efter träning med hård belastning. Då den inte täcker hela foten är den idealisk i skor där det finns begränsat utrymme, t.ex. läderskor, kängor eller arbetsskor. Inlägget avlastar hälen och hjälper till att minska överkompensation i gångmönster.
Tekniska specifikationer
- Storlek: M (ca 41–43)
- Material: Mjuk polymer, med skumförstärkning
- Teknik: Motion Control Structure™
- Passform: För hälen – placeras baktill i skon
- Stödzon: Häl och hälkudde
- Skötsel: Torkas av med fuktig trasa, ej tvättmaskin
Personliga tips
Den här typen av inlägg är idealisk att kombinera med dina favoritskor utan att påverka deras passform. Vi rekommenderar att använda dem i par för att behålla kroppens symmetri, även om du bara har problem med en fot. Fungerar också väl tillsammans med tunna helsulor eller stödstrumpor vid behov.
Pris: Cirka 109–149 kr (kan variera beroende på återförsäljare)
Betyg: 4.4 av 5
Bästa för stående arbete: Scholl Gel Activ Insole Work & Boot
För dig som spenderar många timmar stående på hårda golv är Scholl Gel Activ Work & Boot en räddare i nöden. Den här modellen är specifikt framtagen för arbetsmiljöer där fötterna utsätts för konstant belastning. Oavsett om du arbetar inom vården, i butik, på lager eller i industrin, ger den stabilitet och avlastning där det behövs som mest.
Sulan använder Scholls välbeprövade Gel Activ-teknologi, med extra förstärkning under hälen och hålfoten. Det minskar trötthet och obehag samtidigt som det ger en lätt studs i steget. Tack vare dess kortare längd (storlek S) och måttliga tjocklek passar den väl i arbetskängor, skyddsskor och boots utan att påverka passformen negativt.
I vårt test presterade denna modell bäst i kategorin ”statiskt arbete”. Testpersonerna upplevde märkbar förbättring i komforten redan efter första arbetsdagen – särskilt vid långvarigt stående och monotona rörelser.
Specifika funktioner och användningsområden
Den här sulan är särskilt lämplig för stående arbete på hårda underlag som betong, klinker eller metallgolv. Den ger riktat stöd till hälen, vilket minskar trycket i varje steg och förebygger ömma fötter vid slutet av arbetsdagen. Den kan även användas av dig med lätt hälsporre som söker extra dämpning i tunga skor, exempelvis vid yrken där man bär stålhättor eller grova sulor.
Tekniska specifikationer
- Storlek: S (35,5–40,5, klippbar)
- Material: Dubbla gelzoner + stötdämpande skum
- Teknik: Gel Activ Work™
- Passform: För arbetskängor, boots, skyddsskor
- Stödzon: Häl och hålfot
- Skötsel: Handtvättas, lufttorkas
Personliga tips
Om du arbetar på hårt underlag rekommenderar vi att byta dessa sulor var tredje till fjärde månad för att bibehålla maximal dämpning. Kombinera gärna med tjockare strumpor för att ytterligare förbättra komforten, särskilt vintertid. Passar extra bra i stövlar och boots med något extra utrymme.
Pris: Cirka 159–199 kr (kan variera beroende på återförsäljare)
Betyg: 4.6 av 5
Bästa för mångsidig användning: OM Powergel Insole Standard
Behöver du en iläggssula som fungerar lika bra till vardags, träning som på jobbet? Då är OM Powergel Insole Standard ett av de mest mångsidiga alternativen på marknaden 2025. Den är utvecklad av svenska Ortho Movement – specialister på ortopedisk fotvård – och kombinerar teknisk dämpning med hög användarkomfort för olika fottyper och aktiviteter.
Powergel-sulan har en mjuk stötdämpande gel i häl och framfot samt en stabil ram runt hålfoten för extra stöd. Tack vare den tunna profilen kan den användas i en mängd olika skor: vardagssneakers, träningsskor, arbetsskor eller till och med i fritidsskor. Den fungerar mycket bra vid lätt till medelsvår hälsporre och ger stabilitet under hela steget – från hälisättning till tåavveckling.
I våra tester var detta en favorit bland användare med varierande behov. Den gav märkbar lindring av smärta redan efter en halv dag och förbättrade hållningen vid stående arbete. Sulan är även klippbar och finns i flera storlekar – här testade vi storlek 39–40.
Specifika funktioner och användningsområden
OM Powergel fungerar utmärkt för personer som vill ha en sula som passar i flera typer av situationer – vare sig du promenerar till jobbet, jobbar stående eller tränar lätt. Den ger balanserad dämpning och minskar belastningen på hälkudden, vilket gör den särskilt lämpad för symptom på hälsporre, trötta fötter och överpronation. Sulan är stabil utan att vara hård, vilket gör den populär bland personer som har känsliga fötter.
Tekniska specifikationer
- Storlek: 39–40 (klippbar)
- Material: Powergel + EVA-skum
- Teknik: Tri-zone Energy Return System
- Passform: För sneakers, arbetsskor, träningsskor
- Stödzon: Häl, fotvalv, framfot
- Skötsel: Ytrengöring med fuktig trasa
Personliga tips
Vi rekommenderar att du placerar sulorna i skorna över natten och låter dem formas något av innersulan. Klipp försiktigt från tårna och arbeta dig bakåt för optimal passform. Ett bra tips är att ha ett par extra i väskan eller på jobbet – perfekt för dig med varierande skor under veckan.
Pris: Cirka 179–219 kr (kan variera beroende på återförsäljare)
Betyg: 4.5 av 5
Så hittar du den bästa iläggssulan
Att välja rätt iläggssula är avgörande för att lindra hälsporre, förebygga fotsmärta och förbättra din gångkomfort. Men med hundratals modeller på marknaden är det lätt att känna sig vilsen. Här guidar vi dig genom viktiga faktorer att tänka på innan köp, så att du kan göra ett välgrundat och tryggt val.
Hälsporre eller generell komfort – vad behöver du?
Det första du bör fundera på är syftet med dina iläggssulor. Lider du av en specifik åkomma som hälsporre, behöver du en sula med riktat hälskydd och stötdämpning. Har du däremot trötta fötter efter långa dagar på jobbet, kan en mer allsidig och mjukt dämpad sula räcka. Sportanvändare bör titta på sulor med extra fjädring och ventilation.
Hela foten eller bara hälen?
Iläggssulor finns i två huvudtyper: helsulor och halvsulor (ofta för häl). Helsulor är utmärkta om du vill ha jämn dämpning och stöd från häl till tå – perfekt vid stående arbete, träning eller daglig användning. Halvsulor, som hälinlägg, är mindre och diskreta och passar bra för riktad smärtlindring utan att påverka skons passform i övrigt.
Passform och skotyp
Alla sulor är inte universella. En sula som passar i breda sportskor kan vara för tjock i eleganta skor eller läderskor. Därför bör du alltid se till att den modell du väljer passar den typ av sko du planerar att använda den i. Klippbara sulor är ett stort plus, eftersom du kan anpassa dem till exakt rätt storlek.
Material och teknik
Moderna iläggssulor använder tekniker som gel, memory foam, eller formpressat EVA för att skapa olika nivåer av dämpning och stöd. Gel ger oftast bäst stötdämpning för hälsporre, medan memory foam formar sig efter din fot över tid. En stabil stomme under hålfoten är också ett stort plus för att förhindra överpronation.
Misstag att undvika
- Köpa för mjuka sulor: De kan kännas sköna först men saknar ofta tillräckligt stöd vid hälsporre.
- Ignorera skotypen: En för tjock sula i en tight sko gör den obekväm – välj rätt modell för rätt sko.
- Använda gamla slitna sulor: Dämpningen försämras med tiden – byt ut efter några månader vid daglig användning.
- Förutsätta att en universell sula passar dig: Testa alltid hemma först – det finns inga genvägar till perfekt passform.
Att hitta den bästa iläggssulan kräver lite eftertanke – men det är väl värt insatsen. Genom att utgå från dina behov, din fottyp och den aktivitet du ska utföra, ökar chanserna att du hittar en modell som ger både lindring och långsiktig komfort. Glöm inte att en bra sula ofta kan göra mer skillnad än nya skor.
Fördelar med en iläggssula
- Avlastar trycket på hälen och fotvalvet: Iläggssulor hjälper till att fördela kroppsvikten jämnt, vilket minskar överbelastning vid exempelvis hälsporre eller plattfothet.
- Minskar smärta och inflammation: Genom att dämpa stötar och ge riktat stöd kan rätt sula lindra både akut och kronisk fotsmärta.
- Förbättrar hållning och kroppens biomekanik: När fötterna får rätt stöd förbättras hela kroppens linjering, vilket kan minska knä-, höft- och ryggbesvär.
- Ökar komforten i vanliga skor: Även enklare skor kan få en märkbar förbättring i komfort och stöd med rätt sula.
- Förebygger framtida belastningsskador: Regelbunden användning kan minska risken för skador som hälsporre, benhinneinflammation och överpronation.
- Mångsidig användning i olika skotyper: Många modeller passar i sneakers, arbetsskor, fritidsskor och träningsskor, vilket gör dem till ett flexibelt val.
- Förlänger livslängden på skorna: Sulor tar upp en del av belastningen som annars skulle nöta ut skons originalfoder snabbare.
- Hygienisk fördel – skyddar mot fukt och lukt: Vissa sulor har antibakteriella ytskikt som motverkar dålig lukt och håller fötterna torra.
- Ger energiretur vid aktivitet: Vissa avancerade modeller innehåller gel eller fjädrande skum som återför energi i varje steg.
- Enkel att byta eller kombinera: De flesta sulor är flyttbara mellan skor och kan även användas ovanpå andra ilägg för specialfunktioner.
Nackdelar med en iläggssula
- Passar inte alltid i alla skor: En för tjock sula kan göra att foten inte får plats ordentligt, särskilt i smala skor som kängor eller läderskor.
- Vissa modeller kräver tillvänjningstid: Det kan ta flera dagar att vänja sig vid hur foten placeras och belastas i en ny sula.
- Billigare sulor har begränsad livslängd: De enklare modellerna kan förlora form och dämpning redan efter några veckors intensiv användning.
- Kan förskjutas vid rörelse: Om sulan inte passar exakt i skon kan den glida eller skrynkla sig, vilket orsakar obehag.
- Ej anpassade för alla fotproblem: En allmän iläggssula hjälper inte alltid vid mer specifika åkommor som hallux valgus eller svår plattfothet.
- Behöver ibland kompletteras med andra hjälpmedel: Vid svårare problem kan sulor behöva kombineras med ortoser eller individuellt utformade inlägg.
- Prisvariationerna kan vara förvirrande: Dyrare sulor är inte alltid bättre – det krävs research för att hitta rätt modell för dina behov.
- Ej alltid maskintvättbara: Många sulor kräver manuell rengöring, vilket kan vara opraktiskt vid daglig användning.
- Risk för att vänster och höger fot reagerar olika: Det är inte ovanligt att den ena foten vänjer sig snabbare än den andra, vilket kan orsaka obalans i början.
- Kan kännas varma eller instängda: Sulor med dålig ventilation kan ge svettiga fötter och skapa obehag under längre användningstid.
Checklista – att tänka på!
- Identifiera det främsta behovet: Börja med att förstå om syftet med sulan är att lindra hälsporre, ge vardagskomfort eller avlasta vid långa arbetspass, då detta påverkar val av modell och teknik.
- Matcha sula med användningsområde: Sulans konstruktion bör passa det du gör mest – exempelvis stående arbete, löpträning, vardagspromenader eller kombinerad aktivitet.
- Kontrollera skons form och innermått: Skons innerutrymme avgör vilken sula som passar – en tjockare modell kan ge problem i tajta skor, medan en tunn variant kan glida runt i en lös passform.
- Välj rätt sultyp efter fotens behov: En helsula är bäst om du behöver allmän dämpning och hålfotsstöd, medan en hälinlägg fungerar utmärkt för punktvis smärtlindring vid exempelvis hälsporre.
- Säkerställ att sulan går att justera: Klippbara modeller ger större flexibilitet, särskilt om du vill flytta sulan mellan olika skor med varierande innerstorlek.
- Beakta fotens känslighet och eventuella allergier: Materialval är viktigt om du har känsliga fötter – välj modeller med antibakteriellt överdrag eller latexfri konstruktion.
- Granska livslängden i relation till användning: En bra sula ska tåla flera veckors till månader av daglig användning utan att tappa form eller funktion.
- Jämför storleksspannet med din skostorlek: Välj en modell vars angivna storlek omfattar din fotstorlek, särskilt om sulan inte är helt anpassningsbar.
- Se över om sulan har stöd för återköp eller testperiod: Första gången du provar ett nytt märke kan det vara tryggt att välja en modell med retur- eller nöjdhetsgaranti.
- Bedöm priset i förhållande till prestanda och hållbarhet: En sula som kostar lite mer men ger högre komfort och håller längre kan vara mer kostnadseffektiv än en billig modell som snabbt slits ut.
Vanliga frågor om iläggssulor
En iläggssula fördelar trycket jämnt över foten och avlastar hälen, vilket minskar smärtan som uppstår vid hälsporre. Den fungerar som en stötdämpare vid varje steg och lindrar både inflammation och irritation i hälkudden.
Ja, en bra sula påverkar hela kroppens biomekanik. Genom att justera fotens ställning kan den förbättra din hållning, minska snedbelastning och förebygga smärta i knän, höfter och rygg.
Det beror på behov. Gel ger maximal stötdämpning och är bra vid hälsporre, medan memory foam formar sig efter foten. EVA-skum ger lätthet och stabilitet och används ofta i sportmodeller.
Börja med att använda sulan 1–2 timmar per dag under de första dagarna. Öka gradvis tills du kan ha dem hela dagen. Detta hjälper foten att vänja sig vid det nya stödet utan att orsaka överbelastning.
De flesta sulor bör bytas efter 3–6 månaders regelbunden användning, beroende på material, viktbelastning och användningsmiljö. Gel- och skummaterial tenderar att tappa dämpning över tid.
Nej, vissa sulor är för tjocka för smala skor eller för långa för vissa innersulor. Välj en modell som matchar skotypen – sportskor kräver ofta mer volym än lågskor eller finskor.
Det är inte ett krav, men det rekommenderas. En sula som fungerar i arbetsskor kanske inte ger tillräcklig dämpning vid löpning, och tvärtom. Allround-sulor fungerar bra i flera sammanhang, men specialiserade modeller ger oftast bäst resultat.
Så genomför vi våra tester av iläggssulor
För att ge en rättvis och noggrann utvärdering av iläggssulor använder vi en metodisk testprocess. Vi kombinerar praktiska användartester, teknisk granskning och konsumentfeedback för att säkerställa att våra rekommendationer är pålitliga och relevanta för verkliga behov.
Noggrant urval – Endast de bästa kandidaterna
Vårt första steg är att analysera marknaden. Vi väljer ut iläggssulor i olika prisklasser, storlekar och användningsområden för att täcka allt från vardagskomfort till riktad smärtlindring vid hälsporre. Urvalet baseras på:
- Produktens funktioner och tekniska lösningar
- Popularitet och efterfrågan hos återförsäljare
- Expertomdömen, användarbetyg och kliniska rekommendationer
Så testar vi iläggssulor i praktiken
Vi genomför våra tester i verkliga miljöer, med hjälp av både testpanel och redaktion. Varje sula testas under en period på minst 7 dagar i olika skotyper och sammanhang – från kontorsgång och arbetspass till träning och promenader. Vi bedömer:
- Hållbarhet och byggkvalitet: Klarar sulan daglig användning utan att tappa form eller funktion? Hur reagerar materialet på fukt, värme och viktfördelning?
- Användarvänlighet: Är sulan lätt att klippa till, passa i olika skor och rengöra? Uppstår skav eller glidning?
- Prestanda och effektivitet: Ger den förväntad stötdämpning och lindring? Minskar den faktiskt smärta vid hälsporre eller trötthet i fötterna?
- Produktunik aspekt – tryckfördelning under steget: Vi lägger särskild vikt vid hur väl sulan fördelar trycket från häl till tå, eftersom detta har direkt påverkan på både komfort och smärtlindring.
Teknisk genomgång – Vi granskar specifikationerna noggrant
Parallellt med praktiska tester gör vi en teknisk granskning av varje produkt. Här kontrollerar vi:
- Materialval, tillverkningskvalitet och certifieringar
- Ergonomiska egenskaper såsom fotvalvsstöd och hälkudde
- Garantier, hållbarhetsinformation och eventuella patentskyddade teknologier
Riktiga användarupplevelser – Så tycker konsumenterna
Vi analyserar recensioner från både e-handelskunder och professionella användare, för att få en helhetsbild av produktens långsiktiga prestanda. Fokus ligger på:
- Vanliga problem och svagheter som återkommer i användaromdömen
- Positiva detaljer som ofta lyfts fram – exempelvis komfortnivå, anpassningsbarhet eller hållbarhet
- Generellt helhetsintryck från användargruppen
Vilken iläggssula är bäst?
När alla tester är genomförda sammanställer vi våra resultat i en objektiv bedömning. Vi lyfter fram både styrkor och svagheter, och poängsätter varje produkt baserat på funktion, prisvärde, komfort och hållbarhet. På så sätt kan du som läsare enkelt välja den bästa iläggssulan för just dina behov – oavsett om det gäller arbete, träning eller lindring vid hälsporre.
